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成都艺术集训学校教你怎样保护嗓音

来源:妙戏  时间:2019-03-26

对于参加播音主持专业考试的考生来说,嗓音的保护是非常必要的,应该从一开始学习就养成保护嗓音的好习惯。由于很多考生刚开始接触播音主持专业,进行专业训练的时间并不久,因而对于嗓音的保护就忽视了,嗓子特别容易出问题,甚至还有些考生经常会在考试的时候嗓子不舒服,影响考试成绩。

嗓音保护的根本原则是坚持科学练声与用声。

练声过程必须按照“以情带声、以声传情、以情运气、气随情动,以情用声、声随情变,声情并茂、传情达意”的要求来进行。

在练习时,要注意发“暖声”,状态应该积极热情,面部呈“似微笑”状。同

时还应该把握住练声的顺序,那就是:声音由小到大,由弱渐强,由低至高,由近及远,由实转虚,由短到长,由柔到刚。

有些同学在用声时喉部负担过重,有的胸口僵硬、气息沉不下来,还有的同学声音过刚过直等等,这类同学要尽快改掉毛病,掌握科学的发声方法,通过大量练习,完成量变到质变的过程。

另外,还要避免超时超量超负荷运作,-般来说,晨练控制在20分钟至半小时为宜,主要目的是把嗓子练开、练舒服,切不可盲目加大嗓音运动量。在嗓音疲劳的时候,可以用气泡音来帮助消除疲劳。气泡音是弱气流冲击声带,声带在压力自然的状态下发出的音,是一种很好的声带保健方法。它的具体做法是这样的,喉要放松,喉结处于适中的位置,气吸五到七成,发出比较明亮的颗粒性比较强的气泡音。好以“啊”音的延长音作为练习材料: a a a如果- 时发不好,可以反复做几次伸舌的动作,把舌头用力地向外伸,张大口,这样可以起到调节喉结紧张度的作用。在喉部松驰的情况下再来发音。气泡音在练声前发可以起到活动开声带的作用,在练声后发能起到保健按摩的作用。在练声前后常做此练习可以有效地提高发声的效率。

我们除了注重掌握科学发声方法外,为了保护嗓音,防止疾患,还需要在日常生活当中,注意到以下几点:

(1)根据自身的噪音条件,扬长避短,量力而行;循序渐进,持之以恒。

一般来说, 只要方法科学、练习得法,好嗓子是可以练出来的。

(2)增强体育锻炼。发音器官健康与否,很大程度上取决于身体的健康状况。

对于考生来说,适当地增强耐力性的体育锻炼,例如跑步等等,能有效地提高呼吸肌肉群对于气息的控制力,从而大大提高发声的效率。所谓“气者,音之帅也”。

(3)睡眠要充足。睡眠不足会引起声带充血、喉肌疲劳,致使声音黯淡嘶哑。

(4)养成良好的生活习惯、饮食习惯。

要避免烟酒刺激,抽烟会使声带粘膜干燥、充血、肥厚,使喉下分泌物增多,从而引起声音变低、音色昏暗沙哑等等。饮酒除了辛辣对喉部的直接刺激以外,还会使大脑以及发声器官功能失调。进行嗓音工作前半小时不要吃油腻的食品,否则容易造成嗓子不清爽、发粘。

(5)女同学例假期间,不要高声练习,少用嗓。

因为这期间往往伴随声带充血、水肿,如果高声练习,容易产生声带小结。这时可以做些无声练习,例如唇舌力量、口腔开合度以及气息训练等等。

(6)剧烈运动后不宜喝冷饮。

人在运动时,声带处于发热充血状态,这时如果喝冷饮,声带遇冷会不正常收缩,长此以往,容易引起声带的病变。

总之, 好的嗓子是按照科学的方法,经过严格的训练得来的,使用与保护应该同时进行。千万不可以盲目使用而不去保护,长此以往,声音变坏,甚至可能患上严重的喉咙疾病,如果因为这样而不能进人大学的播音主持专业学习,那就很可惜了。

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